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为什么你比别人更怕冷?
浏览: 发布日期:2018-12-03
        一到冬天,很多人就冻得瑟瑟发抖,尤其那些体型瘦弱的女同胞,穿再多的衣服手脚始终冷冰冰的,这是为什么呢?
一、阳气不足,机体得不到温煦
        中医认为,手脚冰凉属于“寒痹”范畴。《黄帝内经》记载,“风寒湿三气杂至,合而为痹。”寒痹证是由于人体正气不足,卫外不固,感受风、寒等外邪,致使经络痹阻,气血运行不畅,引起以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、冰凉为主要临床表现的病症。
        冬天人体的阳气潜藏于内,起到抵御寒冷的作用,如果你的体内阳气不足,机体得不到温煦,手脚自然会发凉。
很多年轻女性,大冷天穿着露脐装、露背装,要么露着脚踝,这种做法着实不可取。先说露脐装,它露出的小腹及腰背涉及多个穴位:肚脐上的神阙穴具有温阳救逆的功能;腰部的命门、腰阳关、肾俞等穴位,具有温肾壮阳的作用,一旦着凉就容易怕冷。再说露背装,后背属于膀胱经所过之处,还有大椎穴以及各个脏腑相应的背腧穴,这些地方受凉的话五脏多少会有些病变。脚踝这个地方,足三阴、足三阳经都从这里经过,这两条经络的气血比较充盛,受凉了经络就容易阻塞。
二、血虚、气虚让手脚冷冰冰
        血虚之人也会怕冷。这不难理解,因为血液是带着温度循行身体的,如果血液不足,四肢及全身都会冰冷。和阳虚者不同的是,血虚患者夏天手脚是温热的,而很多阳虚患者夏天四肢也容易发凉。
        女性由于特殊的生理原因更容易血虚,每个月的例假、生产都会导致气血不足、怕冷的状况时有发生,此时单纯补阳效果有限,养血才是重头。还有些女同胞过度节食,影响了脾胃功能,营养吸收不足的同时,不能生成气血滋养全身,也是血虚的一大原因。一般肌肉量少的人,气血也少。此外,女性大多心思细腻,容易消耗心神,时间长了也会累及气血。针对这种情况,饮食上可以多吃一些养血的食物,如当归、桂圆、桑葚、莲藕、乌鸡或者一些动物内脏等,还可以熬点小米红枣粥。
        还有气虚引起的畏寒。这种情况多是营卫之气,也就是保护身体的力量出了问题,同时还会出现动辄气喘、出汗的症状。气有固护肌表的作用,一旦不足就发挥不了功能,对寒气的侵入会比较敏感。此外,痰湿体质、心脏供血不好、甲状腺功能减退、代谢功能差的人,也容易出现手脚冰凉。

针对血虚、气虚所致的手脚冰凉,建议做好以下几点:
1.缓解手脚冰凉从夏天抓起。长时间呆在有空调的室内容易损耗阳气,尤其女性更要保护好肩颈、膝盖以及四肢,适当喝点红糖姜枣茶能起到一定的温阳效果。
 
2.体虚的女性尽量少游泳。因为女性的体质本身就偏虚寒,再加上有颈腰椎病的话,寒凉的水温只会加重病情,甚至诱发某些妇科疾病。
 
3.增加运动。中医认为动能生阳,运动可健脾。阳气生发,则经络通畅;脾阳充足,则气血健旺。慢跑、快走都可以,锻炼可以加速循环系统的运行,让血流加快,尤其是末梢循环的加快,可以有效改善手脚冰凉症状。冬天的锻炼时间尽量放到有太阳的时候:早晨九十点,或者下午两三点都可以,以背部微微汗出为度。
 
4.多吃牛羊肉和坚果。中医里有个有名的药膳——当归生姜羊肉汤。炖汤时加点当归,暖身效果更佳;坚果里含有的油脂也能让身体保暖,还含有B族维生素,对循环系统有帮助;维生素E能扩张末梢血管。

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